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中醫常識:春捂秋凍 不生雜病

瀏覽次數: 日期:2015年9月18日 15:52

    “春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語,其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當地捂一點或凍一點,對于身體的健康是有好處的。人的體溫總是保持相對恒定,一般在攝氏37℃左右。如果體溫太高或太低,都會使人體生理功能受到損害。了解中醫基礎,對秋季養生有很大幫助。

 

  “秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽,不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激,有助于鍛煉耐寒能力,在逐漸降低溫度的環境中,經過一定時間的鍛煉,能促進身體的物質代謝,增加產熱,提高對低溫的適應力。同樣道理,季節剛開始轉換時,氣溫尚不穩定,暑熱尚未退盡,過多過早地增加衣服,一旦氣溫回升,出汗著風,很容易傷風感冒。

 

  秋凍第一層意思:“秋不忙添衣”

        初秋,暑熱未盡,涼風時至,當天氣驟然變冷時,適當地增衣是必要的,否則不但不能預防疾病,反而會招災惹病。“適當增衣”以讓自己略感涼而不感寒為宜,而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。另外,晚秋天氣較涼,也不要一下子穿得太多,捂得太嚴,避免過多出汗,使陰精耗傷、陽氣外泄。但也不能凍得打寒戰,這樣不但不能增強抵抗力,反而會被凍出病來。

 

  秋凍第二層意思:拖延添衣時間

 晚秋可適當拖延增加衣服的時間,適當的接受下寒冷的刺激,但要以自己能接受為限度。

 

  當然,“秋凍”也要因人而異。中醫專家說,老人和孩子的抵抗力弱,在進入深秋時就要注意保暖。另外,“秋凍”不僅局限于未寒不忙添衣上,還可引申為秋季的一種養生保健法則。例如睡覺時不要蓋得太多,以免導致出汗傷津。尤其是冷水浴,是符合“秋凍”的養生法則,可長期堅持。

 

  秋裝如何選擇

  不能只著眼于實用、美觀、得體,還應從有利于活動和健康的角度,充分考慮到舒適、保健、防護等方面的因素。否則,不僅會造成不便,甚至會危及健康。秋季服裝款式以寬松為好,衣料以柔軟下垂或棉布料為好。穿薄而多層套裝的,比穿厚而單層的衣服保暖性能更好,而最外層的衣服應選用輕而能容納大量氣體的衣料。

 

  中醫專家提醒,了解中醫基礎,“秋凍”不能簡單地理解為“遇冷不穿衣”,簡單的說,應為“秋不忙添衣”。本文告誡大家秋季穿衣要講究“春捂秋凍”。 

 

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