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關愛乳房健康

瀏覽次數: 日期:2015年9月18日 15:51

   乳房,在嬰兒的眼中代表食物,在男人眼中代表性,在醫師的眼中象征疾病,在商人的眼中象征金錢,宗教領袖將它轉化為性靈的象征,心理分析學者則認為是潛意識的中心。

  ——選自《乳房的歷史》

 

  在國外,女性通常非常注重自己的胸部,如果乳房出現了疾病是一件極其痛苦的事情。美國的一項“女性的什么部位最讓男性著迷”的研究結果顯示,近一半的男性都選擇“乳房”。胸部是女性美的象征,是身體的重要部分,無論你是A cup還是D cup,胸部都同樣需要保持健康。

 

  警惕幾種常見的乳腺疾病

  1、乳腺炎

  分為急性和慢性乳腺炎兩種,是產褥期的常見病,是引起產后發熱的原因之一,最常見于哺乳婦女,尤其是初產婦。病時主要表現為乳房內可觸及腫塊,腫塊質地較硬,邊界不清,有壓痛感。乳腺炎在哺乳期的任何時間均可發生,哺乳的開始最為常見。

 

  2、乳腺增生

  多發于二十到四十五歲左右的中年婦女。因為這段時間是女性性機能最旺盛的時期。表現為乳房的不同部位單發或多發地生長一些腫塊,質地柔軟,邊界不清,可活動,常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經前、勞累后或是生氣等情緒波動時,腫塊增大,疼痛加重,而在月經后腫塊明顯縮小,疼痛減輕。疼痛一般是脹痛,很少有刺痛感。

 

  3、乳腺纖維瘤

  多見于青年女性,與體內雌激素過高有關,可發生在一側或兩側乳房內,一般為單發性。腫塊為卵圓形或圓形,表面光滑,質地中等硬度,與周圍組織分界清楚,與皮膚無粘連,腫塊易被推動。多為手術治療,雖切除了局部腫瘤,體內的內分泌失調卻并未糾正,故易復發,其次是給乳房上留下斑痕。

 

  4、乳腺囊腫

  是乳腺結構不良、炎癥等原因引起的導管阻塞,乳汁排出不暢,在乳內積存致使導管擴張形成囊腫。是乳房的一種良性的病變,多位于乳房中央、乳頭周圍,特別好發于乳頭上方處。

 

  5、乳腺癌

  乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一。它的發病常與遺傳有關,以及四十到六十歲之間、絕經期前后的婦女發病率較高。早期無自覺癥狀,乳癌腫塊增大時,與皮膚粘連,局部皮膚凹陷,呈橘皮樣。癌腫侵犯乳管時,可使乳頭回縮。此外,男性也有可能患上乳腺癌。

 

  預防乳腺疾病的幾大守則

  1、規律的作息時間。不要熬夜,保持健康的生活節奏。

 

  2、調整心態,避免情緒波動大。女性長期精神壓抑、過度緊張、憂慮等會造成神經衰弱,進而引發乳腺病變。

 

  3、忌煙酒,煙酒對女性的危害要比對男性大的多。人體內有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶,有些女性體內的這種酶活力很低,她們一旦吸煙,就比其他人更容易罹患乳腺癌。而飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。

 

  4、選擇合適的胸衣。過分束身的內衣會壓迫乳房神經,長期以來會引起乳房的不適和病變。

 

  5、加強運動。國外有人做過統計,育齡婦女每周平均進行4小時的體育鍛煉,患乳腺癌的危險性要減少60%。有規律地長期運動。在各行各業中,運動員的乳腺癌發病率最低,天天大運動量,消耗了多余的脂肪,身上沒有贅肉,體內的雌激素保持在低水平,當然就不會與乳腺癌“有染”了。

 

  6、少吃刺激性和高脂肪的食物,多吃果菜。研究發現,粗糧、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外,還含有多種能阻止和減慢癌癥發展各個階段的生物活性物質,其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此,在日常膳食中適當地多吃些這類食物,不僅有益于健康,還有助于乳癌的預防。

 

  7、學會自檢和定期檢查。對于乳腺癌的自查方法主要是在光線良好的地方,取坐位,兩臂自然下垂或置于膝上。用指腹,記得不是用指尖,按順時針方向觸摸乳房,不能擠捏。如果發現乳房部位有腫塊,乳腺癌患者應盡快找醫生做進一步的診斷。另外,每個不同年齡段的女性都應堅持乳房檢查,30歲以上的女性每年到乳腺??七M行一次體檢,40歲以上的女性每半年請??漆t生體檢一次。珍愛乳房,堅持體檢,以便及早發現乳腺疾病,采取治療。

 

  乳房健康與他有關

  乳房保健不只是女人自己的事,還與男性有很大關系。關愛乳房,男人能做些什么呢?

 

  1、胸部按摩

  適當的胸部按摩舒緩乳房的緊繃感,使乳房更加豐滿,避免肌膚松弛,延緩乳房衰老,通過按摩還能及時發現乳房是否出現病變。

  方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。按摩前可先進行熱敷或涂抹天然按摩產品。

 

  2、性生活時切記粗暴

  乳房是女性性敏感區之一,在兩性生活中有重要作用。有的男性性行為粗暴,抓住乳房狠狠揉捏,很可能會引起女方乳房的內部損傷。

 

  3、做好避孕措施

  通常我們會認為避孕和胸部健康是完全沒有關系的兩件事,但是專家表示,多次人工流產易引發乳癌。這是因為孕婦人工流產后,妊娠突然中止,體內激素水平突然下降,迫使剛剛發育的乳房突然停止生長,使得腺泡變小甚至消失,乳腺復原。復原通常是并不完全的,容易造成乳腺腫塊和疼痛,誘發乳腺疾病。如果多次流產,反復誘發疾病會成為乳癌的重要病因。 

 

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